صحه وجمال

فوائد السماق المذهلة لجسم الانسان

فوائد السماق المذهلة لجسم الانسان

السماق ، الذي يُشار إليه على الأرجح بتوابل الطهي ، استخدمه البشر في الطب التقليدي لعدة قرون.

نوضح أدناه حقيقة أشهر الفوائد التي ينشرها الناس حول فوائد السماق:

يحتوي على عناصر غذائية مهمة.


أظهر تحليل أجراه آري في عام 2014 أن السماق المجفف يتكون من 71٪ كربوهيدرات و 19٪ دهون و 5٪ بروتين. تأتي معظم الدهون في السماق من نوعين محددين من الدهون يعرفان باسم حمض الأوليك وحمض اللينوليك.

غني بمضادات الأكسدة.


السماق غني بالعديد من المركبات المضادة للأكسدة التي تحمي خلاياك من التلف وتقلل من الإجهاد التأكسدي في جسمك. يمكنهم أيضًا تقليل الالتهاب ومنع الأمراض الالتهابية مثل أمراض القلب والسرطان. يعتقد الخبراء أن هذا قد يكون السبب الرئيسي لانتشار استخدام السماق. القدرة العلاجية.

اقرأ ايضا: ماهي فوائد الرمان للجسم؟

يخفف آلام العضلات.


أظهرت دراسة أجريت للتحقيق في إمكانية تخفيف آلام العضلات من السماق أن المجموعة التي تلقت مشروب السماق عانت من آلام عضلية أقل بشكل ملحوظ بسبب التمرين مقارنة بالمجموعة التي لم تفعل ذلك ، كما شهدت تلك المجموعة زيادات كبيرة في مستويات مضادات الأكسدة. وقد اقترح الباحثون أن هذا يمكن أن يسبب تخفيفًا كبيرًا للألم ، على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية حدوث ذلك.

اقرأ ايضا: فوائد عصير الشمندر والبرتقال لأمراض السرطان والجسم

يقلل من فقدان العظام.


هشاشة العظام مرض شائع يتميز بضعف وهشاشة العظام بسبب فقدان العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور. يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام بشكل مطرد مع تقدم العمر ، وتقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن ما يقرب من 25 في المائة من النساء فوق سن 65 مصابات بهشاشة العظام. • في عظم الفخذ والرقبة والعمود الفقري القطني.

في حين أن الأبحاث حول الآثار المحتملة للسماق على صحة العظام لا تزال محدودة للغاية ، أظهرت إحدى الدراسات بعض النتائج الواعدة. وجدت دراسة حيوانية نُشرت في عام 2015 في مجلة Journal of Applied Oral Science أن إعطاء مستخلص السماق للفئران قد غير توازن العديد من البروتينات. المشاركة في استقلاب العظام ، مما يؤدي إلى انخفاض في فقدان العظام.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى