صحه وجمال

هل يجب الاستحمام بشكل يومي؟ الخبراء يجيبون

في الواقع ، يعتقد الكثير من الناس أن غسل أجسادهم والاستحمام يوميًا أمر ضروري للنظافة ، بينما يعتقد آخرون أن القيام بذلك يوميًا يزيل الزيوت الطبيعية من الجسم.

لكن في هذه المقالة ، سنعرض لك ما يعتقده الخبراء بشأنه ، وما إذا كان الاستحمام اليومي مفيدًا حقًا ، أم أن هناك طريقة مناسبة للقيام بذلك وفي نفس الوقت الحفاظ على نظافة جسمك.

هل يجب علي الاستحمام يوميا؟


بينما يتفق بعض الناس على أن الاستحمام اليومي ليس ضروريًا في الواقع ، كان هناك بودكاست Millenniel في مايو 2020 حيث قال 55.6 ٪ إنهم لم يستحموا يوميًا خلال فترة الحجر الصحي بأكملها ، وفي عام 2020 ذكرت صحيفة ديلي ميل أيضًا أن ما يقرب من 25 ٪ من الناس في المملكة المتحدة توقف الاستحمام اليومي أثناء الوباء ، بينما نشرت صحيفة نيويورك تايمز مقالًا في عام 2021 يُظهر الأشخاص الذين قرروا التوقف عن الاستحمام يوميًا أثناء الوباء.

اقرأ ايضا: 7 أطعمة يمكن أن تعمل على تدمير أسنانك

ماذا يقول الخبراء عن الاستحمام اليومي؟


لأسباب اجتماعية ، يعتقد ديريك فيليبس ، استشاري أمراض الجلد في لندن ، أن مرة واحدة يوميًا هي الأمثل لأسباب اجتماعية ، ولكنها قد لا تكون ضرورية.

بمعنى آخر ، سيساعدك الاستحمام اليومي على الشعور بالانتعاش والنظافة ، لكن التنظيف اليومي من الرأس إلى القدمين لن يجعلك بالضرورة شخصًا نظيفًا ، والاستحمام اليومي يمكن أن يضر بشرتك بالفعل ويجعلها جافة. تهيج وتعطيل ميكروبيوم الجلد.

هناك القليل من الأدلة على أن نظرية الاستحمام اليومي خطيرة ، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ، الدكتور أدرش مجدل ، حيث يقول إن الاستحمام اليومي ليس ضروريًا ، لكنه منتشر أيضًا على نطاق واسع أنه غير ضار بالجلد.

وفقًا لمراجعة 2018 ، ترتبط بعض الأمراض الجلدية بحالة ميكروبية متغيرة ، لكن الدراسة نفسها وجدت أن ميكروبيوم جلد الشخص البالغ السليم يظل ثابتًا بمرور الوقت على الرغم من التغيرات البيئية مثل الاستحمام المتكرر ، مما يعني أنه من غير المحتمل. غالبًا ما تستحم على صحة ميكروبيوم بشرتك.

من ناحية أخرى ، وفقًا للخبراء في مجال الأمراض الجلدية ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في الأماكن الرطبة والطقس دائمًا ما يكون دافئًا بشكل مفرط ، ويتعرقون أكثر للحفاظ على برودة الجسم ، ويبقى الجلد منتعشًا ويقلل من المخاطر. وبسبب تراكم الدهون ، يلجأون إلى الاستحمام مرة واحدة على الأقل في اليوم ، خاصة في درجات الحرارة الشديدة.

يقترح الخبراء أن الاستحمام اليومي قد لا يكون مثالياً لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الأكزيما والصدفية والثعلبة والتهاب الجلد الدهني.
في الواقع ، بصرف النظر عن قضايا الصحة البدنية والنظافة ، هناك بعض الأشياء الأخرى التي تلعب دورًا في رغبة الناس في الاستحمام كل يوم ، مثل القضايا البيئية ، حيث تقدر مؤسسة Water Research Foundation أن المنزل العادي يستخدم 17 جالونًا من الماء الساخن في اليوم.يمكن أن يساعد يوم السباحة والاستحمام في تقليل وخفض التوفير في الماء والكهرباء اللازمين لتسخين المياه.

اقرا ايضا: هل ينمو الشعر المتساقط من الجذور وأهم أسباب تساقط الشعر

روتين استحمام مثالي


يقول الخبراء إن الاستحمام يوميًا صديق للبشرة ويمكن أن يساعدك في الحصول على تفاعلات اجتماعية أكثر إيجابية ، لذلك إليك بعض النصائح لنمط حياة صحي:

استحم يوميًا طالما أنه يناسب نمط حياتك ونوع جسمك
الاستحمام كل يومين إذا كنت قلقًا بشأن توفير المياه أو مشاكل البشرة.
تجنب استخدام المنتجات التي يمكن أن تسبب الجفاف الشديد للجلد.
لا تستخدمي المُقشر أكثر من مرة في الأسبوع.
استخدم غسول الجسم والمستحضرات الأخرى بعد كل استحمام.
على الرغم من أنك لا تحتاج إلى الاستحمام يوميًا ، إلا أنه يُنصح بعدم الانتظار أكثر من يومين.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى