صحه وجمال

7 أطعمة يمكن أن تعمل على تدمير أسنانك

الأطعمة والمشروبات التي تدخلها في نظامك الغذائي تؤثر على أسنانك ولثتك ، وبينما تساهم بعض الأطعمة والمشروبات في صحة الأسنان واللثة ، يمكن أن يؤدي البعض الآخر إلى تسوس الأسنان وتآكلها ، وفي هذا المقال سنتعرف عليها بالتفصيل.

الأطعمة التي يمكن أن تضر أسنانك


المشروبات الغازية والسكرية


المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والقهوة المحلاة ومشروبات الطاقة لها العديد من الآثار الصحية السلبية. إنها تعزز أمراض القلب وزيادة الوزن ومقاومة الأنسولين وأكثر من ذلك ، لذلك ليس من المستغرب أن تكون المشروبات السكرية ضارة أيضًا بأسنانك ولثتك.

في الواقع ، تؤثر هذه المشروبات على أسنانك بطريقتين ضارتين. إنها حمضية وتغذي البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر لدى البالغين يرتبط بتسوس الأسنان ، أو تسوس الأسنان ، أي تسوس الأسنان. أحد العوامل الرئيسية في فقدان الأسنان.

سكر المائدة والحلوى ومصادر أخرى من السكر المضاف


يعتبر السكر من العناصر الغذائية للبكتيريا الضارة في الفم ، مما يؤدي إلى إنتاج الأحماض التي تدمر مينا الأسنان ، لذا فإن استهلاك السكر المضاف هو أهم عامل خطر لتسوس الأسنان.

في الواقع ، أظهرت الدراسات أن الأطفال والبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالسكر المضاف يكونون أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر المضاف إلى إتلاف اللثة وزيادة الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، مما قد يؤدي إلى تلف أنسجة اللثة. …

الحبوب الحلوة والحلويات المخبوزة


هذه الأطعمة غنية بالسكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة التي تضر بأسنانك. تحتوي بعض الحبوب السكرية والمخبوزات على عدة ملاعق صغيرة من السكر المضاف لكل وجبة ، مما قد يساهم في تآكل الأسنان وأمراض اللثة.

تعتبر حبوب الإفطار الجاهزة للأكل وحلويات الحبوب من العوامل الرئيسية المساهمة في إضافة السكر لدى الأطفال والمراهقين ، ويمكن استبدالها بوعاء من دقيق الشوفان العادي مع زبدة البندق والتوت ، وعجة البيض والخضروات مع الأفوكادو.

اقرا ايضا: هل تصبح الزبدة غير صالحة إذا لم يتم وضعها في الثلاجة؟

الخبز الأبيض والأطعمة النشوية المكررة


كما هو الحال مع السكر المضاف ، فإن البكتيريا الموجودة في الفم تخمر السكر بسرعة في مصادر الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض ورقائق البطاطس ، والتي تنتج حمضًا مضرًا بالمينا ، ويرتبط تناول المزيد من هذه الأطعمة بزيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان.

يمكن أن يساعد استبدال الأطعمة النشوية المصنعة مثل الخبز الأبيض بمصادر الكربوهيدرات الغنية بالمغذيات مثل الفواكه الكاملة والبطاطا الحلوة والحبوب الكاملة في تحسين صحة الفم.

عصير فواكه


على الرغم من احتواء عصير الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، إلا أن استهلاك كميات كبيرة منه يمكن أن يضر الأسنان ، حيث أن عصائر الفاكهة الحمضية يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، ويشمل ذلك عصير العنب والبرتقال والتفاح والليمون..

اقرا ايضا: أهم فوائد الليمون للبشرة وأكثر الوصفات استخداماً ومخاطر الزيادة منه

مشروبات كحولية


المشروبات الكحولية ، خاصة تلك التي تحتوي على سكر مضاف ومكونات حمضية ، ضارة بصحة الأسنان. يعتبر تعاطي الكحول أيضًا عامل خطر للإصابة بسرطان الفم ، لأنه يؤثر على نفاذية الغشاء المخاطي للفم ، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالسرطان. مواد.

في الواقع ، أظهرت الدراسات أيضًا أن زيادة استهلاك الكحول يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم والبلعوم والحنجرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الكحول جفاف الفم وزيادة الحموضة في الفم وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المصنعة ، مما قد يؤدي إلى تلف الأسنان.

الطعام شديد اللزوجة أو شديد الصلابة


يمكن أن تزيد بعض الأطعمة من فرصة التقطيع أو قلع الأسنان. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب طحن الأطعمة الصلبة مثل الكعك الصلب أو الحلوى الصلبة في تشقق الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تلتصق الحلويات اللزجة مثل الكراميل بالأسنان ويمكن أن تزيد من التوتر على حشوات الأسنان وكذلك تزيد من خطر تآكل الأسنان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى